Najnowsze artykuły
- ArtykułyNiebiałym bohaterom mniej się wybacza – rozmowa z Sheeną Patel o „Jestem fanką”Anna Sierant1
- Artykuły„Smak szczęścia”: w poszukiwaniu idealnego życiaSonia Miniewicz3
- ArtykułyNigdy nie jest za późno na spełnianie marzeń? 100-letnia pisarka właśnie wydała dwie książkiAnna Sierant5
- Artykuły„Chłopcy z ulicy Pawła”. Spacer po Budapeszcie śladami bohaterów kultowej książki z dzieciństwaDaniel Warmuz7
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Mark Rippetoe
2
8,0/10
Pisze książki: sport
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
8,0/10średnia ocena książek autora
60 przeczytało książki autora
267 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą
Mark Rippetoe
8,1 z 41 ocen
219 czytelników 9 opinii
2018
Najnowsze opinie o książkach autora
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą Mark Rippetoe
8,1
Prawdziwa Biblia treningu siłowego (nie kulturystycznego!). Tak fachowej i szczegółowej publikacji chyba nie było jeszcze na polskim rynku. Autor na czynniki pierwsze rozkłada pięć podstawowych ćwiczeń (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wyciskanie leżąc i zarzut),ich różne warianty i ćwiczenia uzupełniające. Wszystko to opatrzone mnóstwem szczegółowych zdjęć, rysunków i wykresów. Dodatkowo mamy tu masę praktycznych porad (np. jak wykonać klatkę i podest do podnoszenia ciężarów). Mark Rippetoe rozprawia się z mitami krążącymi na siłowniach i pokazuje prostą drogę do rozwoju prawdziwej, funkcjonalnej siły.
Programowanie treningu siłowego Mark Rippetoe
8,0
Świetna kontynuacja książki pt. ''Zacznij od Siły'' (Mike Rippetoe),dla bardziej zaawansowanych sportowców, chcących dogłębniej poznać tajniki programowania w celu odpowiedniej progresji w treningu siłowym.
Wszystko jednak po kolei. Jeśli nie znasz podstaw, zacznij lekturę od poprzedniego tytułu. Jeżeli jesteś już na tyle zaawansowany, że od dłuższego czasu nie widzisz postępów, a Twoje wyniki nie ulegają poprawie, to jest pozycja obowiązkowa dla Ciebie. Poznasz tu tajniki umiejętnego planowania odpowiednich faz treningowych, tak przeciążeniowych jak i odpoczynku niezbędnego po wykonaniu ciężkiej pracy, by po jakimś czasie odnotować zamierzone rezultaty. Warta przeczytania nawet dla osób zajmujących się szkoleniem innych.